开始之前，我们一定要有足够的热身，前几天教你们的热身动作也适合这个，然后我们从手脚、重心、腿部等几个方面来讲。”
“先来说手臂，当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，节省臂力。小臂发胀时，可将胳膊垂下让血液回流，并抖手让肌肉放松。”
章海亮一边说着一边做起了亲身示范，考虑到学生们是第一次攀岩，他讲的很细，这样无疑更直白，学生们也看的更懂。
内容也不枯燥，话语间还有着幽默，渐渐地，连有些女生连上也浮起了浅浅的兴趣。
“手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，当然有些时候没办法必须锁，那个一般初级线路不需要……”
讲完了技巧又讲了注意事项，光这些都讲了大半个钟头：“我就讲到这里，现在按照我刚才说的开始，今天就先不计时了，等明天就要练习在规定时间内完成了。”
苏悦她们寝室里的几个人选了一块地方，想着等有啥事能相互照应，虽然她们也不知道在自身难保的情况下怎么照应，总归都在一起就是心理上有安全感。
苏悦手上抓着岩点，身体紧紧贴着岩壁，这样既安全又省力，脚上蹬着借力向上爬去，实际上这不是她第一次攀岩了。
末世没来她去健身房攀岩，末世来了就更猛了，有些路没法行走，直接走山路，陡峭的山崖她不用安全绳索也能走的如履平地，这就是异能人和普通人在质上的区别。
这种能力她深入了灵魂，不自觉的就展现了出来，尽管她已经收敛很多了，可十几米高的攀岩壁上，她还是遥遥领先众人。
这种情况和她一起攀岩的人很少发现，毕竟注意力都在自个儿的安危上了，只有抱着臂站在底下一直关注着学生的章海亮和其他在此训练的学生和教官看到了。
怎么说呢，他们就感觉那个女生在艰难的岩壁上爬的顺顺利利，不带一丝磕巴的，那手一扬，脚一蹬瞬间就向上攀了几十公分。