二世为人，前世外科专家的孙健知道健美方法和要领学起来很简单，难在坚持。
健美锻炼非常考验意志和品德，孙健同学以前在运动方面有惰性，后来健康成了最大的弱项！
重生的孙健把强身健体放在第一位，再苦再累，也会坚持下来。
意志品德是孙健的长项，不然他不会从一个卫校毕业生成长为一所三甲医院的书记。
同学在身旁，一问一答，时间过得非常快，二人随着熙熙攘攘的人群下了船，出了检票口，右转进入滨江公园。
在Z医院分校学习近二年，除了一个篮球场外，没有运动场所，滨江公园的简易足球场就成了孙健和同学踢球的地方，来的次数不少，不大的地方，被他们逛了无数遍，沙滩上留下足迹。
傍晚也是附近居民进入滨江健美馆健美的时间，孙健跟着李永强的身后走进健美馆，二百平的房间中已经有二十多个肌肉男，裸露上身，穿着短裤正在训练，哈……挺举杠铃时发出的怒吼声，杠铃复位与金属的碰撞声，头顶上四台大功率吊扇发出呼呼的声响。
“蒋老板，这是我卫校的同学、孙健，他也想在这里健美！”
“孙健同学，你想健美几个月？”
中等身材的健美教练兼老板，身材魁梧，虎背熊腰，隆起的肌肉似乎要从红背心中挣脱而出。
“蒋老板，我先练一个月试试？”
孙健拿出五元钱，递给蒋老板。
这个时期的五元钱，相当于前世五百元的价值，滨江公园健美馆的场地大小，器械的种类和数量，教练的水平在周围很有名气，存在了很长时间。
孙健一个月只有二十六月的生活费，他又不想从母亲的手里多拿钱，实习后，同学们在一起吃吃喝喝也多了，每个月二十六块钱就打不住了，参加健美后，消耗巨大，需要能量补充，饭菜上的花费必然增加，外面一碗牛奶要二角，自己买一袋扬子江牛奶，也要二元五角。
国外的健美先生，有专门的营养师，每天起码要吃十几斤新鲜牛肉！
这个时期，牛羊肉主要供应回民，普通人家只有过年才有几斤计划指标，如今在农贸市场也能买到，比计划贵二成左右。
“孙健，你先换好衣服，热身一下，我教你一些器械的使用方法和要领！”
“多谢蒋老板！”
孙健跟着同学的身后，来到一排木柜子前，打开一个没有上锁的柜子，放下书包，将上衣、裤子脱掉，换上背心短裤，再穿上袜子，换上跑步鞋，将凉鞋用塑料袋子包好，与书包和衣服一起塞进柜子中，锁上门，将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。
孙健跟在李永强的身后，热身运动，活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节，扩胸、压腿，俯卧撑，仰卧起坐，上下弹跳十几下。
“强强，你自己去练习吧！”
孙健看见蒋老板走过来，不能耽误了同学的训练，健美运动，每天起码要保持一个小时的大运动量，一天一次，或二天一次，为了肌肉有休息的时间，并不需要每天都来。
“孙健，你先不要上器械，先锻炼胸肌和腰肌！先做俯卧撑和仰卧起坐，哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐？再开始上器械，锻炼上肢肌和下肢肌。”
孙健有自知之明，他的臂肌和腿肌还不错，这与长期打篮球和足球有关，但胸肌、背肌和腹肌还不够强，需要锻炼肺活量和耐力。
蒋教练立马就有了针对孙健的健美方案，这就是上专业健美馆的好处，不仅有健美器材，周围有这么多人挥洒汗水，还有教练指导。
“多谢蒋老板！您去忙，我争取半个月上器械！”
仰卧起坐和俯卧