天箭队应上级指令，为提高全队战斗力。特从国家队请来了教练，以提高全队的身体素质。
“由于上头的命令，我们从今天开始进行训练。”
“副队长，我这个非战斗人员就不用训练了吧。”莉洛问道。
“咳咳，你不是说要减肥吗，趁这个机会赶紧减肥啊。”欧阳笑道，但莉洛回头瞪了他一眼，吓得他赶忙闭嘴。
“秀恩爱要挑时机，虽然你是非战斗人员，但是为了紧急时刻能用上，必要的训练还是要进行的。”
众人来到了特地为他们训练而准备的房间，莉洛因为与他们的训练目标不同，所以与众人分开。进入房间之后，发现房间中央摆着一个木人桩，从暗处传出了一个声音。
“欢迎来到天箭训练营，我是你们的教官 -- 樊胜。”一个非常健硕的男子从角落里走了出来。“从今天开始，你们除了有任务以外都要来到这个训练室与我训练，如果过于严厉，或者伤到了你们，也请各位见谅。”
“教官，那你接下来要教我们什么呢？”
“这个问题问得好，今天不讲别的，就来讲讲中华武术。”樊胜转身开始击打木人桩，边打边说：“大家对这个木人桩不会陌生吧，练武之人家中必备的工具之一，不过更常见的还是咏春拳。个人认为咏春是在武术对决中比较实用的一种拳法，所以我以咏春的功底来锻炼自己的搏击术。”樊胜收拳停止击打木桩。“在和敌人搏击的时候就要把握住三个字：快准狠！如果你不动，敌人就会先你一步攻击你，错失一秒你就会被击倒。”
只见樊胜一拳打向欧阳的面部，欧阳纹丝不动，樊胜的拳头在他的鼻尖处停下了。“那么教官，真的要一招制敌吗？”
“没错，能否一招制敌非常之重要，不过不是蛮干，而是把握好时机和力度。”樊胜走向远处，站在台阶上对着众人说道：“现在我们开始分组训练。”
最后欧阳和子枫为一组，刘飞伊万一组，汤姆斯和廖凡一组。刘飞和伊万被樊胜指派为第一组对练的选手。二人互相鞠了一躬，开始了对决，但是伊万一直处于被打状态，刘飞认为自己已经占了上风，伊万趁他松懈，一拳将他逼退。樊胜见此立刻停止了战斗。
“下一组谁来？”
“我和子枫来。”欧阳立刻举手，他也明白子枫的意思，之前的各种争斗是时候该做个了结了。“子枫，我们点到为止，可别下死手啊。”
“那就看你有没有让我不下死手的能耐了。”
二人互相鞠躬，摆出战斗姿势，在眨眼的一瞬间，二人迅速出拳，拳头重重的顶在了一起，另一只手也开始交战了起来，这场景令旁观者叹为观止。二人的力量渐渐流逝，最后将对方推开，见旁边有武器，各拿起一根棍子，再次交战起来，空气中充满了二人的火药味。棍子被二人击打的乒乓作响，最后二人将棍子伸向对方，打算攻击对方，樊胜立刻喊停。二人的棍子正好停在了各自的脖子前方，差一点就打到了。
“不都说了点到为止吗，怎么都下死手了？！谁让你们用武器的？”
“对不起教官，我们冲动了。”
“每个人罚做200个俯卧撑，不做完不许吃饭，下次再犯就300！”
二人不敢违抗命令，双手撑地，刚要做第一个，基地里的警报奏响，所有人都跑回了作战室，莉洛早已坐在电脑前。
“副队长，D4地区出现怪兽，请迅速阻击。”
“全体听令，怪兽出现的区域附近有一个小镇，不能让怪兽继续前进。天箭队，出动！”
除莉洛以外的人乘坐着天箭号向着D4区出发，欧